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赌场心里话,频繁断食减不下去,是因为身体出现了这种机制

摘要:不可否认,断食的减肥作用非常大,一下子将热量摄入拦腰斩断,热量不能满足身体需求,所以只能通过脂肪分解来供能。但是这种减肥方法有一个弊端,就是会使身体进入“饥荒模式”,所谓饥荒模式就是身体以为自己生存能量短缺,进而提升了吸收功能,降低了消耗能力。断食尽量采用间隔断食的方式,也就是轻断食,隔一个星期左右断一次,其余时间正常饮食或轻量饮食,这样身体机能不会大幅度变化,所以是有利于减肥目的达成的。

赌场心里话,频繁断食减不下去,是因为身体出现了这种机制

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断食频率不能太密集,否则不仅不利于健康,而且减肥效果也会变得很差。

不可否认,断食的减肥作用非常大,一下子将热量摄入拦腰斩断,热量不能满足身体需求,所以只能通过脂肪分解来供能。

但是这种减肥方法有一个弊端,就是会使身体进入“饥荒模式”,所谓饥荒模式就是身体以为自己生存能量短缺,进而提升了吸收功能,降低了消耗能力。

也就是说身体因为食物短缺,自动开始拼命吸收热量并且节省能量消耗的机制,像这种情况是不利于减肥的,除非你能将食物摄取越缩越少,但那样也不利于身体健康。

断食尽量采用间隔断食的方式,也就是轻断食,隔一个星期左右断一次,其余时间正常饮食或轻量饮食,这样身体机能不会大幅度变化,所以是有利于减肥目的达成的。

强硬健身,

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